[...] miesiace jadlem ta glukozamine i wrocilem na trening na poczatku lipca i do teraz mnie ta noga boli, w zeszly piatek bylem prywatnie u ortopedy, zrobil USG poogladal zdjecia kolana, powiedzial ze mam uszkodzona chrzastke stawowa i przyrost tkanki tluszczowej, i dal mi skierowanie na rechabilitacje, czy te zabiegi cos mi pomoga? w jaki sposob [...]
Witam, dziś ortopeda poinformował mnie, że wyczerpał już wszystkie metody bezinwazyjnego leczenia kolana i teraz pozostaje mi już tylko artroskopia. Tu pojawia się kolejny problem robić na fundusz czy prywatnie ? gdzie to zrobić , jak długo trzeba czekać i ile zapłacić ?
[...] widać naleze do tej dolnej półki ale myślę ze z waszą pomocą wejdę choć jeden - dwa stopnie wyżej. Od razy chciałbym zaznaczyc ze jestem po wycięciu więzzadła krzyżowego z kolana więc, jakiekolwiek przysiady ze sztangą odpadają, ale jestem otwarty na wszelkiego rodzaju propozycje i plany treningowe. W internecie jest wiele takich planów ale się [...]
Doznałem kontuzji kolana. Na RTG nic nie wyszło więc wyznaczyli mnie do ortopedy na czwartek żeby zobaczył kolano i skierował na USG. W tym czasie (do czwartku) zalecono mi opaskę elastyczną i okłady (wybrałem to zamiast gipsu) Tylko że wszystko załatwiałem w pośpiechu a i w przypadkach jak coś mi się stanie to robię się ******łowaty zapomniałem [...]
[...] młotkowy) 12,10,8 III Dzień BARKI + KAPTURY -wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8 -wyciskanie sztangi z przed głowy 12,10,8 -wyciskanie hantli nad głowę 12,10,8 -podciąganie sztangi do brody 12,10,8 -kapturów chyba pisać nie muszę ;p (nóg nie pisałem bo mam kontuzję kolana i zrobiłem przerwę) Zmieniony przez - Sevano w dniu 2011-09-18 06:26:11
[...] : zawsze gram na betonowych boiskach, bo do innych nie mam dostępu(chyba ze w szkole) noi chciałem sie zapytać, jak powinienem lądowac zeby jak najmniej walić sobie przy tym kolana ? Mam schodzić miękko do parteru, czy próbować nie zginąc kolan i amortyzować sie samymi palcami ? Pytam, bo niechce zeby tak jak kilku kolesi z mojego osiedla (mają [...]
[...] Osoby które chcą mieć duży "bic" także powinny je cwiczyć opiszę coś na własnym przykładzie..na początku kiedy trafiłem na te forum też nie ćwiczyłem nóg z powodu bólu kolana(martwica kości piszczelowej)..potwierdzone przez lekarza. Wszyscy mi mówili żebym je ćwiczył, ale ja byłem uparty. Po jakimś czasie zmądrzałem, ale zacząłem robić [...]
[...] zminić i oto mój nowy plan prosił bym aby ktoś go skorygował i poprawił. obiązenia robocze w podstawowych ćwiczeniach martwy ciag 70kg przysiad 50kg wiecej nie dokładam bo kolana mnie bola, wyciskanie 55kg poniedziałek klata + biceps ławka prosta 12/10/8 skos dodatni 12/10/8 skos ujemny 12/10/8 rozpietki 8/8/8 co jakiś czas bede ćwiczył [...]
[...] x 10 powtórzeń z ciężarkiem 5kg, brzuszki x 10 powtórzeń Podnoszenie ciężarka 5kg 2 rękoma za głową na wysokości ramion w górę x10 powtórzeń Na siedząco oparty łokieć o kolana i podnoszenie 1 ręką 5kg ciężarka do barku x5 powtórzeń Na stojąco podnoszenie 2 5kg ciężarków do góry x5 powtórzeń Wymachy z przed klatki piersiowej ciężarka 5kg 2 [...]
Bo ja mam niedługo w-f i tam trzeba będze siąźć w rozkroku i schylić sie żeby do jednej nogi dotknąć kolana głową i tak samo na stojąco.zostało 5 dni ,a ja nie umiem...co mam zrobić aby się nauczyć???jakie ćwiczenia?z góry dzięki za odpowiedź!
[...] i pewnie znow na FBW lub push/pull. i zastanawie mnie czy wszystko jest dobrze połączone i czy bedzie wszystko grało. Wyniki siłowe: Siad przedni 100x6 (po kontuzji kolana nie chce zbyt obciazac narazie) Martwy:140x4 Wycisk 100x3 (technicznie słabo, z duzym mostem) Cel:Zwiekszenie masy miesni i ich siły PONIEDZIAŁEK 1. WYCISKANIE [...]
[...] się więcej ruszać i tu rodzi się pytania jaka forma cardio będzie najlepsza od razu powiem iż po bieganiu czuje się świetnie to biegam po nierównym terenie i bolął mnie kolana więc wolałbym coś innego ale niezbyt znam xD na skakance raczej nie wyrobię a chce jakieś 30 minut dać po treningu a trenuje 3 razy w tygodniu co polecacie PS nie [...]
Od 29 lat jestem po amputacji nogi /kikut 12 cm od biodry/ pół roku temu miałem zapalenie stawu kolanowego potem wkradła się bakterja następnie operacja cały czas poruszam się na wózku cały czas ćwiczę noga już nie ma przykurczu lecz kolano w dolnej częsci kolana jeszcze boli jakie wykonywac ćwiczenia
17 października ściągnięto mi gips który miałem przez 3 tygodnie na nodze z powodu skręcenia kolana. Mineły już 3 tygodnie ,a w kolanie wyczuwam ból gdy próbuje wyprostować nogę gdy stoję. Czy jest to normalne po takim urazie ? Byłem juz u chirurga ,przypisał mi leki ,ale one nic nie dają.
Witam! Mam pytanie jak "leczyc" kolana moja babcia ma z nimi problem bola ja gdy chodzi po schodach i gdy ma wstac z fotela/lozka.Moze jakas glukozamina?? co polecacie? Dodam ze babcia napewno nie zmieni swojej diety :):) i tak wyzwaniem bedzie dla mnie namowic ja na polykanie glukozaminy lub czegos co mi polecicie
po polamanej miednicy i stluczeniu kolana od pewnego czasu odczuwam bol w lydce. uczucie przypomina rozpieranie od srodka lydki. czuje jakbym miala dostac skurcz. lydka jest opuchnieta. po wypadku nie brala zastrzykow przeciwzakrzepowych mimo zalecen i nie bylam na rehabilitacji. czy mozna podejrzewac zator lub zakrzep?
[...] porcje stosowac . Mam rowniez pytanie o cwiczenia ktore moglabym cwiczyc na redukcje , posiadam w domu atlas rowerek orbitrek i laweczke . biegac nie moge bo mam kontuzje kolana . Byloby mi milo jesli ktos ulozylby mi plan cwiczen moze byc 5 razy w tyg bez weekendow . Oraz chce sprobowac odzywki ale nie tabletki , zdecydowanie bardziej [...]
Witam. Od roku uprawiam trial rowerowy. Nie miałem żadnego urazu ale od pewnego czasu zauważyłem, że coś się dzieje z moimi kolanami. Zaczęły mnie pobolewać, chrupać, czasem jedno mi uciekło. Byłem u ortopedy i stwierdził (bez badań) jedynie poruszał mi kolanami, że w obu mam ubytek. Skierował mnie na rehabilitacje. Nie miał pojęcia czy to się [...]
staz rok,cel masa,dieta jest,obecnie cykl schock+strom zerwane wiazadlo wiec bez nog i cwiczen angazujacych kolana PONIEDZIALEK klatka wyciskanie sztangi lezac poziomo 1x15,1x12,1x10,2x8 wyciskanie sztangielek skos+ 1x10,3x8 wyciskanie sztangi skos- 1x10,3x8 rozpietki prosta 3x10 triceps uginanie za glowa 1x15,1x10,2x8 prostowanie w opadzie [...]
WITAM, CZY PO ARTOSKOPII KOLANA (PRZEROST FAŁDU MAZIOWEGO - CZYLI USUNIĘCIE GO, SHAVING RZEPKI) MOŻNA ĆWICZYĆ NA ROWERKU SPININGOWYM? CZY LEPIEJ ZAINWESTOWAĆ W ZWYKŁY STACJONARNY?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
